「熊本市長って本当に12kgも痩せたの？どんな方法で…？」
そんな疑問、私も気になってニュースを読みあさってしまいました。
結論から言うと、熊本市の大西一史市長は1年間で12kgの減量に成功
しかも、特別な機械や高額なパーソナルジムではなく、地道な運動と食事管理が中心なんです。
今回は、ニュースや議会発言、SNS投稿などをもとに、市長のダイエットのリアルな中身をまとめてみました！
熊本市長がダイエットを始めた理由とトレーニング内容の概要
- きっかけはテレビに映った自分の姿
- 「市民生活を守るにはまず自分の健康から」と実感
- 有酸素運動と筋トレを組み合わせた継続型ダイエット
テレビで見た自分の姿にショックを受けた
2023年の市議会で、大西市長はこう語っています。
「テレビで映った自分の姿を見て危機感を覚えた」
きっかけは他人の目じゃなく、自分の目だったっていうのがリアル。
体型にドキッとするの、分かります…。
「テレビ映りって残酷ですよね…2kg増しどころじゃない説」
健康でなければ市民生活を守れないと感じた
「健康でなければ、市民生活を守れない」とは本人の言葉。
トップとしての責任感から、健康づくりを本気で考えたそうです。
自分を律することが、地域のためにもなる。
カッコ良すぎる。
「うちの冷蔵庫にも『市民生活を守れない』って貼っとこうかな」
市民の健康意識を高めるために自ら実践した
熊本市では「もっと健康！くまもと」という健康アプリを展開中。
市長はその取り組みの一環として、自分でも実践して発信するスタンスを取っています。
「市民の皆さんと一緒に健康に」とSNSでも語っていて、言葉だけじゃなく行動で示すタイプ！
「アプリのアイコン、市長の横顔だったら面白いのに」
筋トレとウォーキングを組み合わせて継続していた
SNSを見ると、大西市長は自宅での筋トレや朝のウォーキングを続けていた様子。
頻度は明言されていませんが、「継続」をキーワードにしているのは間違いなし。
派手なことをするのではなく、日常の中で無理なくできることを取り入れていたようです。
「筋トレしてから議会に臨むって、ちょっと強キャラすぎない？」
熊本市長のダイエット成功を支えた具体的なトレーニング内容と食事管理
- 自宅トレーニングと有酸素運動を組み合わせていた
- カロリー管理と糖質制限を実施
- 朝食抜き・プロテインの活用なども取り入れていた
自宅で筋トレを取り入れていた
SNSに「自宅で筋トレしてます」と投稿されていたので、ジムではなく自宅中心のトレーニング。
自重トレやダンベルを使った基礎的な運動がメインと見られます。
器具がなくても、やれることはいっぱいあるんですよね。
「市長宅に懸垂バーとかあったらちょっと笑う」
ウォーキングを日課にしていた
「今日は○○歩歩きました！」という投稿がいくつかあり、ウォーキングを習慣化していたのがわかります。
朝に歩くことが多かったようで、朝日と一緒に撮られた写真もちらほら。
健康アプリと連携して歩数を記録し、モチベ維持してたんでしょうね。
「市長の歩数計、たぶん毎日褒めてくれてる」
カロリーを記録して管理していた
「摂取カロリーの管理を続けた」と市議会でも言及しており、食事記録をつけていたのは間違いありません。
使っていたアプリ名などは公表されていませんが、自分に合った方法で管理していたようです。
「摂取カロリーって、数字見るだけで食欲減るのなんで？」
糖質を控えめにしていた
糖質制限に関しては、SNSで「糖質に気をつけてます」と本人が明言しています。
鶏むね肉やサラダ、豆腐など、定番の低糖質メニューを選んでいた可能性が高いです。
夜はご飯を控えめにする日もあったとか。
「私は夜ご飯の誘惑に弱いので、そこが最大の敵です」
朝食を抜くスタイルを続けていた
市長は朝食を取らず、昼・夜の2食スタイルにしていたとSNSで明言。
これはプチ断食（16時間断食）と似た食習慣で、脂肪燃焼にもつながりやすい方法。
「朝ごはん抜き、私は逆に仕事に集中できないタイプ…」
プロテインを飲んで筋肉を維持していた
運動後にプロテインを飲んでいたことも、本人Instagramで確認されています。
たんぱく質が不足しないように工夫して、健康的に痩せることを重視していたようです。
「プロテインって、意外とお腹ふくれるんですよね。置き換えレベル」
熊本市長のダイエットとトレーニング内容に対する市民の反応
- 「若返った」と驚きの声が多数
- 市議会でも取り上げられた話題に
- 他の市議の健康意識にも影響を与えている
見た目の変化に驚きの声が上がった
SNSのコメント欄では、「若返った！」「スリムになってる！」という声がたくさん。
ビフォーアフターがハッキリしていたので、市民の反応も大きかったみたいです。
「ビジュアルで説得力出るの、ずるいですよね〜」
市議会でも取り上げられるほど注目された
ダイエット成功は、2024年の市議会でも話題に。
市の健康アプリとの連携施策として、他の議員からも評価されていました。
「議会でダイエットが話題になる時代、すごくない？」
市民の健康意識が高まっている
市長の発信や行動がきっかけで、「もっと健康！くまもと」アプリの登録者も増加中。
ポイントをためて商品と交換できる仕組みが人気なんだとか。
「市長、もうインフルエンサーじゃん」
他の市議もダイエットに挑戦している
市議の吉田健一さんが「10kg減量を目指す」と議会で公言し、話題になりました。
健康意識の波が、議会全体に広がっているのが面白いですね。
「次の議会、全員アンダーアーマー着てたらどうしよう」
まとめ｜熊本市長のダイエットとトレーニング内容から学べること
- 継続と習慣化が成功のカギ
- 無理のない方法でもしっかり成果が出せる
- リーダーの行動は地域全体を動かす力がある
熊本市長のダイエット成功には、地道な努力・継続・そして市民への想いが詰まっていました。
「私もやってみようかな」と思えたら、それがもう第一歩！
私も今朝、駅の階段を使いました（ちょっとだけ）。
